Leistungsdiagnostik mit Laktatanalyse
Leistungsdiagnostik bietet die Möglichkeit, das individ. Leistungsniveau festzustellen, das Trainingsergebnis zu kontrollieren und das Training zu optimieren.
Um Ihre optimale Trainings-Herzfrequenz zu bestimmen, führen wir mit Ihnen einen 3-Minuten-Mehrstufentest durch. Das bedeutet, dass die Leistungen auf dem Laufband alle drei Minuten gesteigert werden – bis zur Ausbelastung.
Immer am Ende einer Belastungsstufe wird sowohl die Laktatkonzentration im Blut als auch die jeweilige Herzfrequenz gemessen. Dank dieser Werte kann dann die aerob-anaerobe Schwelle bestimmt werden und damit wissen Sie genau, an welchem Punkt die Übersäuerung eintritt.
Diese Schwelle ist übrigens auch der Referenzpunkt, um die optimalen Herzfrequenzen für ein individuell abgestimmtes Lauftraining herauszufiltern. Bei Bedarf kann die Laktatanalyse durch eine sogenannte Spirometrie – eine Messung der Atemgase während der Belastung – ergänzt werden. Mit diesem Ergebnis können Stoffwechselprozesse noch exakter bestimmt werden.
Ihr Vorteil:
- Individuelle Herzfrequenzvorgaben für alle Trainingsbereiche
- Professionelle Trainingssteuerung wie im Spitzensport
- Leistungssteigerung durch effektiveres Lauftraining
- Dokumentation der Trainingserfolge
