Jentschura's „Regenata-Sport“ - Laufwoche

Erschließen Sie Trainingsreserven, lernen Sie effizient zu trainieren, leicht und natürlich zu laufen sowie konsequent basisch zu regenerieren. Wir erstellen nach einer Laktatleistungsdiagnostik individuelle Trainingsprofile und überprüfen durch die komplette sportmedizinische Leistungsdiagnostik Ihre Reserven und körperliche Belastbarkeit. In Laufstilanalysen und Vorträgen lernen Sie Ihr Lauftraining weiter zu verbessern. Unser Sportmediziner, Dr. Gregor Dietze, sowie unser Lauf- und Fitnesstrainer führen und betreuen Sie bei den täglichen Test- und Trainingseinheiten.

Leistungen:

7x Übernachtung und Vollpension mit abwechslungsreicher, basischer Vitalkost, hauptsächlich bestehend aus Suppen, Kartoffelgerichten, Obst, Gemüse und Salaten, entsäuernden Getränken und gereinigtem, vitalisiertem Wasser vom Hausbrunnen, fachkundige Betreuung mit Gruppen- und Einzelgesprächen, Blutdruck- und Gewichtskontrolle
1x Regenata-Sport-Package

Individualleistungen:

1x Laktatleistungsdiagnostik mit Laktatkurve und Trainingsplanerstellung, Belastungs-EKG
1x kardiopulmonale Diagnostik (EKG mit Vektorschleife, Lungenfunktion mit Fluss-Volumenkurve)
1x Labor-Check-Up mit sportmedizinisch relevanten Laborwerten
1x ausführliche Befundbesprechung
1x Zwischenuntersuchung
1x ärztlicher Abschlussbericht für alle Untersuchungen mit Laktatleistungskurve
6x klassisches Lauftraining im Wochenverlauf unter Einbeziehung der Lauftechnik und der Trainingssteuerung
2x Kräftigungstraining sportartspezifischer Muskulatur
2x sportartspezifische Dehnungsübungen/Stretching
2x Nordic-Walking als Ausgleichstraining am Regenerationstag
2x Erlebnislauf am Bodensee
1x Dynamic Yoga
3x basische Fußbaderunde
6x Leibauflage mit basischem Mineralsalz und Kräuterzusatz
6x Wassertreten am Abend

Gruppenleistungen:

• Einführung ins T'ai Chi / Qi Gong
• Einführung ins Kraft- und Ausdauertraining mit unseren Fitnessgeräten
• Einführung ins Bewegungs- und Entspannungstraining mit unseren Trampolinen (Rebounding)
• Achtsamkeitsmeditation
• geführte Wandertour

Preise:

Ab 1.495,99 € pro Person im EZ
Ab 1.460,99 € pro Person im DZ
Ferienwohnung ab 1653,49 €